| 背中の脂肪 |
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自分では見にくい背中には、気がつかないうちに少しずつ脂肪が蓄積されます。
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人から案外見られていて印象を左右するのが後姿です。
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自分では見えないので、あまり気にすることが少なくなりがちですが、よくぴっちりしたＴシャツの背に、ブラジャーからはみ出しているお肉がはっきり見えていたりすることもあります。
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おしゃれをしていても、これはいただけません。
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そのうえ脂肪が背中について、丸まって猫背になっている人がいますが、これは老けて見えてしまいます。
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その反対で若々しく見られる人は、姿勢がよく、背中にだぶついたよけいな脂肪が無くすっきりとしています。
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また余分な脂肪が背中についてしまうと、腰痛や肩こりの原因にもなります。
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一度脂肪がついてしまうと、背中の場合は手や足のように動かすことが少ないのでなかなか取ることができません。
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大切なのは姿勢を良くすることです。
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日頃から背筋をしゃんと伸ばして歩きましょう。
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背中の脂肪をつきにくくするには、いつも背中を意識することが大切です。
一度ついてしまった背中の脂肪はなかなか取り除けません。日ごろから家事をするときなどに、背中を伸ばしてきびきび動けば、脂肪を寄せ付けるのを防げるのです。
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2月4日（土）11:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| ７日間脂肪燃焼ダイエット |
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ダイエット方法は数々ありますが、今、脂肪燃焼スープ、または７日間脂肪燃焼ダイエットと呼ばれるダイエットがあります。
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これは出所ははっきりとわかってはいないのですが、野菜スープのヘルシーさを利用して作られたメニューを食事としていくダイエット方法です。
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この７日間脂肪燃焼ダイエットの方法は、まず野菜スープを作ることから始まります。
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キャベツ1/2個、タマネギ3個、ピーマン１個、セロリ半分、チキンスープの素、ホールトマト１缶をそれぞれ一口大に切ります。
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それから大鍋を用意し、チキンスープの素とホールトマトを入れてから、ひたひたに水を入れて残りの野菜も入れて柔らかく煮込みます。
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塩こしょう等の好きな調味料で味付けをしたスープが脂肪燃焼にいいという点が、このダイエット方法の触れ込みです。
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このダイエットを進める方法は、まずダイエット１日目をスープとフルーツの日と決めます。
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その後ダイエット２日目を今度はスープと野菜のみの日、ダイエット３日目をスープと野菜と果物の日、というふうにそれぞれだいたいの献立が立ててあります。
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このようにその献立に従って７日間のダイエットを進めていくと、少しずつ体重が減っていくというわけです。
けれども、このスープによるダイエットでは確かにやせることはできますが、確かに脂肪燃焼タイプのダイエット方法であるというわけではありません。
どちらかというと食事制限ダイエットの性格が強く、食事はたんぱく質の絶対量を落としています。
そのため長期間で行うダイエットとしては行わないほうがいいでしょう。
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2月4日（土）11:38 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 豆乳が人気の理由について |
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豆乳は、今ヘルシーなドリンクとして大人気ですが、その理由は何でしょうか。
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大豆から作られている豆乳は、この数多くの栄養素をたっぷり含んでいる大豆に人気の秘密があるのです。
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豆乳は血中のコレステロールを下げる力を持ち、また含まれる良質のたんぱく質は心臓病の予防をすることができます。
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豆乳には、女性ホルモンと似た働きをし、更年期障害を緩和させる大豆イソフラボンが含まれています。
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また豆乳にある大豆オリゴ糖は便秘を解消し、大豆サポニンは脂肪が蓄積されるのを防ぐなど、特に女性の身体に良い健康成分がぎっしり詰まったサプリメントだといえます。
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豆乳とは豆腐になる前の乳状の液体をいいますが、これは豆乳飲料、調整豆乳、そして無調整豆乳があります。
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無調整豆乳は大豆の固形分が８％以上含まれる、豆乳の中で一番濃いもので、味もついていません。
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調整豆乳は糖分や塩分が加えられており、大豆固形分が６％以上となっています。
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フルーツ味やコーヒー味に仕上げられているのが豆乳飲料で、豆乳が苦手な人にも受け入れられやすくなっています。
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独特な豆乳の臭みが苦手な人であれば、豆乳飲料を飲んでみると大丈夫だといえるでしょう。
無調整豆乳、調製豆乳、豆乳飲料のなかでもっとも栄養素が豊富に含まれているのが、無調整豆乳です。
１日に必要だといわれている大豆イソフラボンを、コップ１杯で摂取可能だといいます。
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1月30日（月）17:38 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| ボトックス |
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ボトックスの作用は恒久的なものではなく、個人差はあれどいずれは作用がなくなります。
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６ヶ月～１年でボトックスの作用は薄れ、多汗症の症状は注射をする前と同じような状態に戻ってしまうようです。
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定期的にボトックスを注射をするなどの工夫が必要です。
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アラガン社という会社がボトックスを製造していますが、この会社は、再注射については前のボトックスの効果が消えきる前、まだ多汗症へのブロック効果が残っているうちに行うようにと勧めています。
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半年に一度の注射を数年間続けていると、汗腺が萎縮したということも人によってはあるようです。
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ボトックス注射は極細針を用います。多汗症の範囲内に、１～２センチの間隔になるように数十カ所の注射をします。
１つの注射で薬液は１～２センチ拡散します。施術者の技量や受ける側の感じ方によって、注射の痛みには差があります。
軽微な痛みしか感じなかった人もいれば、激痛だったという人もいるようです。
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ボトックス注射によって多汗症を止める方法はメスを使わず、背中や腹部からの汗が増えるというような副作用もなく、有効性のある施術方法です。
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ただしボトックス注射は保険が効かず、定期的な処置には費用を覚悟しなければなりません。
クリニックにより差がありますが、多汗症をボトックスでブロックする方法は一回の処置で10万～15万程度かかるようです。
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1月13日（金）21:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| ダイエット野菜スープの料理で離乳食を作りましょう 2 |
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小たまねぎなどを使うとカットする手間も省けますし、ごろっと感が見た目にかわいいかもしれません。
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またさらに健康に良いダイエット野菜スープの料理をと望む人は有機野菜などを使ってみるのもいいかもしれません。
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この有機野菜で作ったダイエット野菜スープに玄米ご飯や豆類などを加えれば、立派なマクロビオテック料理にもなりますよ。
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ダイエット野菜スープの料理は、野菜たっぷり健康的なダイエットです。
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ダイエット野菜スープの料理では、トマトが味の決め手になるようです。
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トマトにはデトックス効果もあるので、美味しく食べながらキレイに痩せることができるそうです。
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ダイエット野菜スープの料理で色々な味に挑戦してみるのもいいかもしれません。
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火を通すことで野菜に甘みが出るのでシンプルにコンソメだけでも十分美味しいそうですし、ぐっと和食っぽく味噌味なんていうのも美味しそうですね。
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ダイエット野菜スープの料理は味付けがシンプルなので、離乳食にも利用できます。
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トロトロ期は滑らかにすりつぶして、モグモグ期は舌先で潰れる柔らかさ、カミカミ期は指先で簡単につぶれる固さに火加減を調整するといいと思います。
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わざわざ別鍋で味付けしなおしたり、離乳食専用の料理を作る手間が省けるダイエット野菜スープの料理は育児で忙しいママに最適かもしれませんね。
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1月3日（火）13:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| ダイエット野菜スープの料理で離乳食を作りましょう |
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ダイエット野菜スープの料理方法は驚くほど簡単です。
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ダイエット野菜スープの料理で必要な調理器具は包丁と鍋だけ。
お料理が苦手な人もお料理初心者さんも、台所に鍋と包丁くらいは揃えてありますよね。
なかにはダイエット野菜スープの料理で必要な鍋がないからダイエット野菜スープを作れないと思う人もいるかもしれません。
そういう時は深めの皿とレンジを代用して野菜に火を通せば大丈夫です。
最初から耐熱容器などを利用してレンジでダイエット野菜スープを作ると時間短縮にもなるので、レンジはダイエット野菜スープの料理用具として最適かもしれません。
ダイエット野菜スープの料理は、普通にどこの家庭にもある道具で出来る簡単な料理と言えます。
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ダイエット野菜スープの料理で使う野菜は数種類あるようです。
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ダイエット野菜スープの料理では、どこのお店でも手軽に買う事ができる野菜がメインになっています。
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とても高価な野菜だったり、季節によって手に入らなかったり、なかなか売っているお店が無い食材などで作らなければならないダイエット野菜スープだったら長続きしませんよね。
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ダイエット野菜スープの料理は、野菜を大きくカットして煮るだけという簡単な調理法のようです。
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1月3日（火）13:26 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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